Quantas calorias estão contidas em frango teiaki com cebola doce do metrô?

De acordo com a Subway Nutrition, a cebola doce de 6 polegadas de metrô Teriyaki Caloria contém 390 calorias. Este sanduíche contém 9 g de gordura, 50 g de carboidratos e 29 g de proteína. Ele também contém 1020 mg de sódio e 7 g de açúcar.

Todos os sanduíches do metrô são fornecidos com vários vegetais e temperos, o que também pode afetar o número de calorias. No entanto, em média, o sanduíche de 6 polegadas Subway Onion Chicken Teriyaki contém 390 calorias.

Índice

O Subway Sweet Onion tereryaki é útil?

A doce cebola do Subway com a doce cebola do Subway é uma opção mais saudável do que alguns outros sanduíches, mas ainda não pode ser considerado especialmente alimentos saudáveis. Ele contém 690 calorias e mais de 1000 mg de sódio, o que é um pouco para um prato.

O sanduíche consiste em tiras de frango no esmalte de Teriyaki, tomate, salada, cebola e pimenta verde, que são servidos em um pão de trigo italiano ou de 9 grãos. Um molho de cebola doce que contém muito açúcar e sódio também é preso a ele.

O uso periódico desse sanduíche não prejudicará a saúde, mas se você estiver procurando por uma nutrição mais saudável, poderá experimentar sua delicadeza vegetariana ou uma das saladas.

Quanto custa um sanduíche de metrô de 6 polegadas de metrô com uma cebola doce?

O preço do sanduíche de cebola doce de 6 polegadas Teriyaki no metrô depende de onde você o compra, pois os preços podem diferir dependendo da localização. Por exemplo, o doce de cebola doce de 6 polegadas Teriyaki Subway Sweet.

75 USD. No entanto, os preços podem variar dependendo da localização do metrô; portanto, verifique os preços na loja local antes de comprar. Outros fatores, como certos ingredientes, ações publicitárias etc. podem afetar o preço de um sanduíche.

Qual frango é o mais saudável do metrô?

A versão saudável do frango no metrô é um frango assado no forno, que contém 130 calorias, 4 g de gordura, 0, 5 g de gordura saturada, 1 g de carboidratos e 28 g de proteína por 4 onça.

Este frango é preparado sem o uso de óleo e não contém hormônios e antibióticos. Esta é uma ótima fonte de proteína magra e conteúdo de baixo teor de calorias, o que a torna uma excelente opção para uma dieta saudável em fast food.

Para tornar o prato o mais útil possível para a saúde, complement e-o de qualquer salada de metrô preparada na hora, pão integral e outros recheios de vegetais. A adição de uma ou duas porções de vegetais frescos dará ao prato uma carga adicional de nutrientes.

O frango teriyaki é útil para uma dieta?

O frango teiaki pode ser um bom complemento para a dieta, dependendo de como cozinhar e servir. A preparação do frango teriyaki em casa é a maneira mais saudável de us á-lo, pois você pode controlar a quantidade de óleo e açúcar usado para preparar o molho teriyaki.

Se você cortar o frango em pedaços pequenos, isso também ajudará a reduzir a quantidade de gordura consumida. Além disso, se você serve frango com legumes para vapor e arroz integral, você terá um prato equilibrado com um teor de baixo teor de calorias e um alto teor de nutrientes.

No entanto, é importante lembrar o tamanho das porções, já que grande parte do frango de Teriaka pode levar ao excesso de calorias e gordura.

O Subway é realmente saudável?

Depende da sua definição do conceito de “saudável”.”Embora o Subway se anuncie como uma opção saudável, a pessoa finalmente decide o que considerar saudável. Do ponto de vista da nutrição, o Subway oferece uma ampla gama de carne, vegetais e temperos, que podem se tornar um prato completo e sódio e sódio O nível pode ser reduzido com uma certa escolha.

No entanto, o grão contendo pão proposto no metrô pode não ser tão útil quanto o pão integral. Da mesma forma, quaisquer molhos e reabastecimento, incluindo o molho proprietário do metrô, podem aumentar rapidamente o número de calorias e gorduras nocivas no prato.

Como resultado, antes de fazer um pedido, é útil se familiarizar com as informações sobre comida no metrô e tomar uma decisão equilibrada sobre a utilidade do seu prato.

Quanto custa um metrô de 6 polegadas de composição?

O custo de um metrô de 6 polegadas varia dependendo da localização da loja e do tipo de sanduíche selecionado. Em geral, o custo de um prato combinado de 6 polegadas no metrô é de cerca de 7, 50 a 8, 50 dólares. Esse custo inclui um sanduíche, um acompanhante e uma bebida de 21 libras.

Para serviços adicionais, como uma porção dupla de carne, queijo adicional e outros, uma taxa adicional pode ser cobrada. Por exemplo, o custo de um prato combinado com um sanduíche de carne duplo pode ser de cerca de US $ 10. Além disso, algumas lojas podem oferecer descontos ou promoções que podem reduzir o custo de um prato combinado.

O Subway Sweet Onion Chicken Teriyaki é uma saúde saudável?

O frango de Teriyaki com uma cebola doce do metrô é certamente um dos pratos mais úteis do menu. Esta é uma fonte magra de proteína que contém menos gordura do que muitos outros pratos do metrô, como marinara e bife com queijo.

Os principais ingredientes do frango de cebola doce Teriyaki são tiras de frango magras fritos grelhados e o molho azedo de Teriyaki, que contém relativamente pouca gordura. Em combinação com molho de cebola levemente adoçado, esses ingredientes fornecem um sabor e aroma equilibrado.

Dado o valor nutricional do prato, o “frango de cebola doce de teiaki”, é claro, pode ser considerado uma opção saudável em comparação com outros pratos de menu. Tem muita proteína, e o conteúdo de gorduras saturadas e sódio é limitado.

Se você escolher um pão de trigo mais útil, terá um bom conteúdo de fibra, além do prato.

Embora o sanduíche “cebola doce com o frango Teriaka” possa ser uma escolha mais saudável do que outros sanduíches do metrô, não é desprovido de deficiências. Um sanduíche completo de 9 polegadas pode conter mais de 500 calorias e quase 20 g de gordura.

Portanto, ao consumir pratos de fast-food, é necessário monitorar as porções.

O que você pode obter para o metrô $ 6?

No metrô, você pode obter uma variedade de sanduíches e saladas por US $ 6. Sandwitsy de 6 polegadas varia do italiano B. M. T., seios de peru, frango teriyaki com cebola doce, etc. Você também pode criar seu próprio sanduíche de 6 polegadas a partir de ingredientes frescos.

Além disso, o Subway oferece subsídios gigantescos de 16 polegadas. A um preço de US $ 6. Em combinação com várias ofertas e compartilhamentos, você pode obter dois sabres de Footlong no menu. As saladas também são oferecidas a um preço de US $ 6, como a “delicadeza vegetariana”, “corte duplo de frango” e “clássico grego”.

Você também pode criar sua própria versão da salada de muitos ingredientes propostos. Outra opção é a frase “Make It Food”, incluindo uma subtuminagem de 6 polegadas, uma de 21 onças com um volume de 21 onças, um saco de batatas fritas e outras opções.

Por 6 dólares, você pode pedir algumas outras combinações e acompanhamentos, por exemplo, café da manhã e pratos infantis oferecidos pela manhã. Além disso, muitos estabelecimentos de metrô oferecem placas de catering e almoço em caixas com grandes porções a um preço de cerca de US $ 6.

Qual restaurante de metrô tem menos calorias?

O sanduíche de metrô mais baixo é de 6 ″ Delite, feito de pão de trigo de 9 grãos. Este sanduíche inclui uma salada, tomate, pepino, pimenta verde, cebola e azeitonas. Para dar um sabor adicional, uma embalagem de cebola de cebola escorada é presa a cebola doce.

De acordo com o livro de referência de alimentos do metrô, o sanduíche contém 230 calorias e apenas 1, 5 g de gordura. Além disso, contém 9 g de proteína e todo o sanduíche é uma boa fonte de vitaminas e nutrientes necessários.

Para aqueles que procuram um sanduíche de caloria ainda mais baixa, a substituição de pão de trigo 9 cereais para o pão italiano “coração” reduzirá o teor de calorias para 210. Este sanduíche também é uma boa fonte de fibra e proteína.

Se você comer este sanduíche com um prato de maçãs picadas ou cenouras frescas, essa será uma ótima maneira de fornecer uma quantidade suficiente de vitaminas e minerais.

O que é mais útil – McDonald’s ou Subway?

A escolha do restaurante de fast food – McDonald’s ou Subway – depende de quais itens de menu individuais você escolher em cada um deles.

Tanto o McDonald’s quanto o Subway oferecem opções em seu menu, que são consideradas saudáveis ​​e não muito. O McDonald’s inclui uma opção saudável para opções saudáveis ​​com frango artesanal (sem maionese), o ovo Branco Delight McMuffin e mercado de arquivos filet-o-Fish.

Subway mais opções saudáveis ​​incluem um sanduíche de 6 polegadas com um peito de peru cozido em pão de trigo de 9 grãos, bem como vegetariano delite.

É importante observar que mesmo essas opções mais nutritivas podem conter uma grande quantidade de sódio e/ou calorias; portanto, antes do pedido, você deve estudar cuidadosamente o sinal de informações nutricionais.

Além disso, a adição de batatas de batatas fritas ou outros pratos fritos ao prato aumentará rapidamente seu teor de calorias. Também é importante levar em consideração o tamanho das partes; A escolha a favor de porções menores nos dois restaurantes de fast food ajudará a manter o consumo de calorias dentro de limites razoáveis.

Tanto o Subway quanto o McDonald’s oferecem uma seleção individual de pratos; portanto, dependendo do que você escolher, em qualquer um deles, você pode obter comida com um conteúdo menor de calorias, gordura e sódio, bem como um grande conteúdo de fibra e outros nutrientes necessários .

No entanto, se você deseja ter certeza de que obtém comida o mais saturado possível com nutrientes, é melhor escolher um restaurante especializado em nutrientes, como saladas frescas, misturar frutas, envoltórios ou smoothies.

O metrô é adequado para perda de peso?

O Subway pode ser uma boa opção para perder peso, já que muitos sanduíches não contêm mais do que seis gramas de gordura. A maioria dos sanduíches também tem relativamente poucas calorias, variando de 250 a 400 calorias, e consiste principalmente em proteínas magras e vegetais.

O Subway também oferece diversos acompanhamentos saudáveis ​​para você escolher para uma refeição balanceada.

Porém, se você não tomar cuidado com suas escolhas, o Subway pode ser prejudicial à sua saúde e à perda de peso. Algumas coberturas, como maionese, queijo e manteiga, podem conter centenas de calorias por sanduíche, além de gordura saturada, ingredientes artificiais e sódio.

Em geral, os nutricionistas recomendam evitar molhos com alto teor calórico, queijos e carnes com alto teor calórico, optando por vegetais básicos e proteínas magras.

Para tornar o Subway uma escolha saudável em sua jornada para perder peso, é importante fazer trocas simples, como escolher pão integral, proteínas saudáveis ​​como peru e frango grelhado e vegetais frescos como alface, tomate e espinafre.

Também é importante observar suas porções. Comer apenas algumas mordidas no sanduíche pode reduzir sua contagem geral de calorias e ainda fazer você se sentir satisfeito.

Qual sanduíche Subway tem menos calorias por 15 centímetros?

Se você está procurando um sanduíche Subway de 15 cm com menos calorias, o sanduíche Veggie Delite® faz mais sentido. Tem apenas 230 calorias e inclui vegetais frescos: alface, cebola, tomate, pepino, pimentão verde e azeitonas.

Também é uma ótima opção para quem quer reduzir calorias, pois é feito com pão fresquinho e não contém gordura nem conservantes. Também existe a opção de personalizar o sanduíche adicionando mais vegetais ou temperos.

Dessa forma, você pode personalizar o sanduíche de acordo com suas necessidades nutricionais e ainda saboreá-lo sem culpa.

Qual é o queijo mais saudável do Subway?

O queijo mais saudável do Subway é provavelmente o queijo Monterey Cheddar. O queijo Monterey Cheddar contém apenas 70 calorias, 7 g de proteína, 0 g de carboidratos, 5, 5 g de gordura, 1, 5 g de gordura saturada, 0 g de açúcar, 1 g de fibra alimentar, 0 mg de colesterol e 200 mg de sódio por porção.

Também é pré-fatiado e não contém ingredientes artificiais ou conservantes, sendo uma ótima opção para quem quer adicionar algo nutritivo e saboroso aos seus sanduíches. O queijo cheddar Monterey vai bem com peru, presunto, frango, bacon, rosbife e também pode ser usado em saladas.

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